przyrost masy

Większa ilość zdrowych tłuszczy na pewno mu nie zaszkodzi. Jest ektomorfem i większa ilość tłuszczy w diecie pozwoli na spowolnienie metabolizmu i przez to szybszy przyrost masy. Jeszcze tak zapytam, do 100 gram owsianych lejesz tylko 70 gram mleka? ... Da się to jeść w ogóle? ;)

Chcesz przytyć? Ułóż dietę. Niestety niema magicznych proszków czy też kapsułek na przyrost masy mięśniowej. Tak Dokladnie Song Leci Dla Ciebie ) _______________________________

[...] powinien dostarczać swojemu organizmowi, to: białko i węglowodany. Wiele osób uprawiających regularnie sport przyjmuje specjalne suplementy diety. Dostarczają one niezbędne składniki odżywcze, przez co wpływają na przyrost masy mięśniowej. Jak powinna wyglądać dieta dla sportowców? na stronie http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-sportowcow

Taka sama sytuacja jak z somatodrol . Sama końcówka -drol robi swoje %-) . Opisują to jako cudowny środek na przyrost masy i spalanie tłuszczu (coś jak hmb), Wstawiając gości który ćwiczą dobre 10 lat na siłowni i to jadąc no-stop na testo itd i potem dziwne skąd mają kilkanaście tysięcy like . To o czym pisze autor nawet nie leżało obok sterydów [...]

[...] odnosi do mnie. Może przedstawie Ci moje warunki fizyczne: Wiek 18 lat Waga 83kg Wzrost 193cm Biceps 36cm reszty nie wiem :p Dieta: I Śniadanie jajecznica, płatki gorsie II śniadanie kotlety do hamburgerow + chleb razowy III Obiad róznie IV Kolacja róznie Nie mam żadnych chorób Chodzi mi głownie o szybki przyrost masy mieśniowej Pozdrawiam Kamil

mowisz ze twoim celem jest szybki przyrost masy , sily to ja ci powiem ze w tym sporcie szybko sie nic nie dzieje trzeba naprawde odpowiedniej diety , treningu samozaparcia itp zeby osiagnac jakies rezultaty czasem pomimo tego i to sie nie udaje wiec animale czy takie tam nie za duzo ci dadza mozesz jedynie szybko stracic zapal do treningow jak [...]

Hm. Po pierwsze założenie jest błędne. Trening nóg na masę, w niczym Ci nie przeszkodzi, o ile faktycznie resztę odwalisz uczciwie. No, chyba że przyrost masy będzie bardzo szybki, wtedy giry zwyczajnie zrobią się ciężkie. Jeśli zaniedbasz rozciąganie , mięśnie pod wpływem treningu siłowego faktycznie się skrócą i wtedy klops. Poza tym masę robisz [...]

Czytałem gdzieś, że zjedzenie posiłku węglowodano-białkowego zaraz po skończonym treningu może spowodować szybki przyrost masy mięśniowej.

dzieki Biniu zrobie tak jak mowisz ale biorac przed treingiem staka przez caly cykl treningowy odczuje tez przyrost masy - pobudzenia raczej nie odczuje bo NIC (zaden stak kreatynowy, przedtreningowy itd) mnie jeszcze nie pobudzilo hehe. myslisz ze CP albo Creafusion bedzie dobrym rozwiazaniem jako stak ktory bede bral wylacznie przedtreningiem??

"dwóch pieczeni przy jednym ogniu" tj. utrata tkanki tłuszczowej i przyrost masy mięśniowej. - to raczej nie idzie w parze. Wydaje mi się że białka powinno być ok a węgli daj ze 3 gramy i patrz co się dzieje. Jak nie będzie działać to obetnij węgle...

możliwość wypicia najwiekszej ilości piwa juz znam ale masz racje nie sprecyzowałem, chodzi mi głównie o przyrost masy i siły jak chyba większości w tym sporcie.

jak tam sprawa diety? Bo to co podałeś to nie są cudowne proszki na przyrost masy mięśniowej tylko źródło białka podobne jak kurczak czy jajka tylko pozbawione mikroelementów.

To jakie odżywki na przyrost masy mięsniowej ?

no itak zostaje mi około 70-80zł więc niema supla którego mogłbym stosować z kreatyną w tych granicach który wspomoże przyrost masy mięsniowej?

Mi niechodzi o przytycie tylko o przyrost masy mięśniowej i czy niejestem "za chudy" na takie coś Zapomniałem mam zamiar trenować tajski boks

ale duzo jem zdecydowanie wiecej niz wczesniej , a twoja dieta na przyrost masy jak wyglądała?

[...] od godziny do 30 minut przed snem ZMA apteczne bądz firmowe jak masz kase i dalej carbo i białeczko a kreatyna wiadomo przyspieszy regeneracje lecz prucz niej przyspieszy przyrost masy spompowanie objetosci mięśni i przyjdzie siła wienc to niejest sama regernaracja i jeśli myślisz ze jeszcze jakieś kilogramy wyciągniesz na diecie i tych twoich [...]

To w końcu jak jest z tym makaronem, i ryżem? Bez przesady nie myślę, że jest to jakiś super zdrowotny po którym jest gwarantowany przyrost masy do 10kg %-) Ale po prostu jest super smaczny, nie skleja się, ma średnie ig (50). A z ryżem jest tak samo, paraboiled jest smaczniejszy, nie skleja się itp, na jedzenie +/- kg tygodniowo po 15 zł [...]

a do tego :"a treningi naprawde sa bardzo ostre.." moze za ostre, mala regeneracja i dlatego nie rosnie. sam kiedys rok trenowalem mma (treningi od pon do ptk) do tego siłownia. Wiem jak to męczy sam wtedy mialem mniejszy przyrost masy. A wiec moze po prostu za bardzo ciśniesz

Tauryna to niebiałkowy aminowkwas, który uczestniczy w wielu procesach. Ma działanie antykataboliczne – mimo, iż nie oddziałuje bezpośrednio na przyrost masy mięśniowej, może znacznie wpłynąć na przyspieszenie osiągów treningowych. Ta Działa również detoksykacyjne – chroni organizm przed wpływem wolnych rodników, które odpowiadają chociażby za [...]